Am i hungry? mindful eating programs and training Обзор

О Am i hungry? mindful eating programs and training

Я голоден? Программы и тренировки осознанного питания: не диетический, нейтральный по весу подход к вашему благополучию

Вы устали от бесконечного цикла диет, переедания и чувства вины за свой выбор еды? Вы хотите развить более здоровые отношения с едой и своим телом, не прибегая к ограничительным диетам или изнурительным тренировкам? Если да, голоден ли я? Программы и тренировки осознанного питания могут быть именно тем, что вам нужно.

В Am I Hungry? мы считаем, что еда должна быть приятным и удовлетворяющим опытом, который питает как ваше тело, так и разум. Мы также признаем, что многие люди борются с эмоциональным перееданием, перееданием, вызванным стрессом, или другими моделями поведения, которые мешают их способности питаться интуитивно. Вот почему мы предлагаем основанные на фактических данных программы и обучение осознанному питанию — подходу, который помогает вам настроиться на сигналы голода, тягу, эмоции и физические ощущения при выборе пищи.

Что такое осознанное питание?

Осознанное питание — это недиетический подход к питанию, который делает акцент на осознании настоящего момента, когда дело касается еды. Вместо того, чтобы следовать строгим правилам о том, что и сколько есть, основываясь на внешних факторах (таких как подсчет калорий или план питания), осознанные едоки учатся прислушиваться к сигналам своего тела о голоде, сытости, удовлетворении, вкусовых предпочтениях и эмоциональных потребностях. . Они также проявляют сострадание к себе, когда совершают ошибки или сталкиваются с трудностями на пути к лучшему здоровью.

Преимущества осознанного питания многочисленны:

- Снижение риска хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа
- Улучшение пищеварения
- Лучшее качество сна
- Повышение уровня энергии
- Улучшенная регуляция настроения
и более!

Как я голоден? помочь вам стать осознанным едоком?

В Am I Hungry? мы предлагаем несколько программ, рассчитанных на разные нужды:

1) Программа «Ешь то, что любишь»: эта программа учит участников, как наслаждаться любой едой без чувства вины, используя вопрос «Голоден ли я?» метод — набор вопросов, призванных помочь им оценить уровень голода, прежде чем решить, что (и сколько) они хотят съесть. Участники также узнают, как практики осознанности, такие как дыхательные упражнения, могут помочь им справиться со стрессом, не обращаясь к еде.

2) Программа «Внимательное питание для эмоционального питания». Эта программа направлена ​​на то, чтобы помочь участникам определить триггеры эмоционального переедания (такие как скука или тревога) с помощью упражнений по ведению дневника. Затем они изучают такие стратегии, как забота о себе или когнитивно-поведенческие техники, такие как переосмысление негативных мыслей о себе или своем теле.

3) Программа «Внимательное движение»: эта программа сочетает в себе мягкие позы йоги с техниками медитации осознанности, направленными на снижение уровня стресса при одновременном повышении гибкости и силы.

4) Программа «Внимательное лидерство». Это корпоративное оздоровительное предложение предусматривает обучение навыкам лидерства с помощью практик осознанности, направленных на повышение производительности и творчества при одновременном снижении уровня выгорания среди сотрудников.


Все наши программы проводятся сертифицированными профессионалами, имеющими большой опыт консультирования по вопросам питания и психологии. Мы используем интерактивные методы, такие как групповые обсуждения и экспериментальное обучение, а не только лекции, чтобы участники могли применять то, чему они научились, сразу после каждого занятия.


Почему стоит выбрать «Я голоден»?

Есть несколько причин, почему наши клиенты любят нас:

1) Наш подход основан на фактических данных, но достаточно гибок для индивидуальных потребностей.
2) Наша команда состоит только из высококвалифицированных специалистов, заботящихся о вашем благополучии.
3) Наши программы доступны по цене по сравнению с другими схемами похудения.
4) Мы предоставляем постоянную поддержку даже после завершения наших курсов через онлайн-ресурсы, такие как вебинары и информационные бюллетени.


Не ждите больше! Присоединяйтесь к нам сегодня в этом путешествии, чтобы стать более счастливой и здоровой версией себя!