О Gokhale method institute, inc.
Gokhale Method Institute, Inc. — компания, которая специализируется на обучении людей тому, как улучшить осанку и движения. Компания была основана Эстер Гокхале, которая разработала метод Гокхале после того, как сама испытала хроническую боль в спине.
Метод Гокхале основан на идее, что люди эволюционировали, чтобы двигаться определенным образом, естественным и здоровым для нашего тела. Однако современный образ жизни и привычки заставили многих людей принять неправильную осанку и движения, которые могут привести к боли и травмам.
В Институте метода Гокхале студенты учатся сидеть, стоять, лежать, наклоняться и двигаться так, чтобы это было удобно и полезно для их тела. Этот метод делает упор на использование естественных изгибов тела для поддержки себя, а не на внешние опоры, такие как стулья или подушки.
Одним из ключевых принципов метода Гокхале является «сидение на растяжке», которое включает в себя сидение с легким наклоном таза вперед при одновременном вытягивании позвоночника вверх. Это положение помогает снять компрессию межпозвонковых дисков и уменьшить давление на нервы, а также укрепить мышцы кора.
Другим важным аспектом метода является «скользящая ходьба», которая включает в себя ходьбу широким шагом с переносом веса тела на ступни. Это помогает улучшить баланс и стабильность, уменьшая нагрузку на суставы.
Многие специалисты в области здравоохранения высоко оценили метод Гокхале за его эффективность в уменьшении боли и улучшении общего состояния здоровья. Об этом сообщалось во многих средствах массовой информации, включая NPR, The New York Times и The Wall Street Journal.
В дополнение к занятиям, проводимым в штаб-квартире в Пало-Альто, штат Калифорния, Институт метода Гокхале предлагает онлайн-курсы, а также семинары по всему миру, проводимые сертифицированными инструкторами.
Независимо от того, боретесь ли вы с хронической болью или просто хотите улучшить осанку для улучшения общего состояния здоровья, участие в занятиях или семинарах в Институте метода Гокхале может стать отличным вложением в ваше благополучие. Ориентируясь на естественные модели движений, подтвержденные научными исследованиями, этот метод предлагает уникальный подход к улучшению вашего физического комфорта как сейчас, так и в пожилом возрасте.
Переведено
gokhalemethod.com
