Transcendental meditation program Обзор

О Transcendental meditation program

Программа Трансцендентальной Медитации: достижение внутреннего спокойствия и хорошего самочувствия

Вы ищете способ достичь внутреннего спокойствия и благополучия? Не смотрите дальше программы Трансцендентальной Медитации. Эта научно обоснованная методика уже более 50 лет помогает людям во всем мире достичь более высокого уровня расслабления, концентрации внимания и общего самочувствия.

В центрах ТМ® по всему миру мужчины, женщины и семьи могут узнать об этой мощной технике медитации, которая, как было научно доказано, снижает стресс и тревогу, одновременно повышая творческий потенциал, продуктивность и общее счастье. Программу Трансцендентальной Медитации легко освоить и практиковать даже тем, кто никогда раньше не медитировал.

Что такое Трансцендентальная Медитация?

Трансцендентальная Медитация (ТМ) — это простая, но мощная форма медитации, которая включает в себя удобное сидение с закрытыми глазами и молчаливое повторение мантры — слова или звука — в уме. Эта техника позволяет вам без усилий превзойти мысли и испытать чистое сознание — источник всего творчества, интеллекта и счастья.

Техника ТМ была разработана Махариши Махеш Йоги в Индии в 1950-х годах. С тех пор этому научили миллионы людей по всему миру сертифицированные учителя в центрах ТМ.

Преимущества Трансцендентальной Медитации

Польза от практики Трансцендентальной Медитации многочисленна. Исследования показали, что регулярная практика может:

- Снизить стресс
- Пониженное кровяное давление
- Улучшить качество сна
- Повышение креативности
- Повышение производительности
- Улучшить работу мозга
- Улучшить отношения

В дополнение к этим физическим преимуществам, многие люди сообщают, что чувствуют себя более спокойными, сосредоточенными и счастливыми после регулярной практики ТМ.

Как это работает?

Наука, лежащая в основе Трансцендентальной Медитации, основана на том принципе, что каждый человек обладает врожденной способностью испытывать чистое сознание — состояние за пределами бодрствующего сознания, когда человек испытывает глубокий покой, оставаясь при этом полностью бдительным.

Во время практики ТМ доступ к этому состоянию достигается без особых усилий с помощью мантры, выбранной специально для каждого человека их сертифицированным учителем. Повторение этого звука помогает успокоить умственную деятельность до тех пор, пока человек полностью не трансцендирует мысль в чистое осознание.

Этот процесс позволяет избавиться от глубоко укоренившихся стрессов, накопленных с течением времени, как в уме, так и в теле, что приводит к глубокому расслаблению, а также к повышению ясности и энергии в повседневной жизни.


Обучение Трансцендентальной Медитации

Обучение тому, как практиковать Трансцендентальную Медитацию, требует личных инструкций от сертифицированного учителя в одном из наших многочисленных офисов по всему миру или онлайн с помощью технологии видеоконференцсвязи.

В течение четырех последовательных сеансов, каждый из которых длится примерно 90 минут, студенты получают индивидуальные инструкции о том, как лучше всего интегрировать эту легкую медитацию в свою повседневную жизнь, чтобы они могли пользоваться всеми ее преимуществами.

После изучения того, как правильно медитировать, студентам предлагается посещать последующие встречи с местным центром или групповые онлайн-медитации, которые помогают обеспечить непрерывный прогресс в достижении более глубоких состояний во время медитации, а также оказывают поддержку на пути к лучшему здоровью и благополучию.


Заключение

Если вы ищете эффективный способ снизить уровень стресса при одновременном улучшении общего состояния здоровья и самочувствия, тогда не ищите ничего, кроме Программы трансцендентальной медиации! Благодаря его доказательным результатам, подкрепленным десятилетиями научных исследований, проведенных в разных странах мира, самое лучшее время, чем сейчас, начать испытывать все эти удивительные преимущества на себе!